mit allen Sinnen die Natur erleben

Naturtherapie- Therapie in und mit der Natur

nach dem Motto „Depression ist grau – Therapie ist grün“ (Hilarion Petzold)… Ich biete Naturtherapeutische Begleitung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an.

Warum Naturtherapie?

Wir Menschen sind evolutionär für ein Leben in der Natur ausgerichtet. Hier blühen Seele, Geist und Körper auf und wir kommen mit unserer innersten Natur in Kontakt. Dies machen wir uns in der Naturtherapie zu Nutze. Nach einem vollen Alltag, meist in geschlossenen Räumen, bietet bereits das Setting in der Natur eine Wohltat für Klient und Therapeut - die frische Luft, die Schönheit der Natur, die Bewegung in der Natur wirkt positiv auf Körper und Psyche. Unter freiem Himmel ist der Geist frei, der Körper entspannt und ressourcenorientiertes Denken und Erleben fällt leichter. Die Natur bietet Abstand zum Alltag und ist der ideale Ort, um sich zu revitalisieren und zu entspannen, Einstellungen zu erweitern, Altvertrautes zu verändern und Ressourcen zu aktivieren. Der Mensch kann aus der natürlichen Lebenswelt Anregendes und Heilsames aufnehmen und krankmachende Erlebens - und Handlungsmuster verändern. Gleichzeitig ist die Natur aufschlussreicher Spiegel, die innere Welt des Menschen spiegelt sich in der äußeren Welt - der Natur - in bestimmten Landschaften und Naturphänomenen. Natur ist somit symbolisierender Resonanzraum, der durch Bewußtwerdungen die Entwicklung und das Wachstum des Menschen fördert. Natur bietet zahlreiche kraftvolle Metapher und Symbole, die sich für ressourcenorientiertes Arbeiten anbietet. Die körperliche Bewegung fördert die geistige und emotionale Beweglichkeit und stärkt das Selbstwirksamkeitserleben. Die intensiven Sinneserfahrungen in der Natur vermitteln ein Gefühl von Lebendigkeit und Lebensfreude, was sich gut in den Alltag übertragen lässt. Aufenthalt und Bewegung in der Natur sind zudem aktive Gesundheitsförderung, da ein bewegungsaktiver Lebensstil unterstützt wird. Eine Therapie ohne Naturbezug ist nicht zu leisten, wenn wir davon ausgehen, dass der Mensch über 80-tausend Generationen in der Natur, der Wildnis gelebt hat und sich in dieser Zeit spezifische Wahrnehmungs- und Handlungsmöglichkeiten ausgebildet haben, die in einer sehr engen Verbundenheit mit der Natur begründet liegen. Der Mensch muss dies in seinem Lebensstil berücksichtigen, wenn er gesund bleiben oder werden will. Die Einheit Körper und Psyche ist schon lange im Fokus der Therapie, doch Körper-Psyche und natürliche Umwelt bilden eine noch größere evolutionär entstandene Einheit, die noch mehr in den Mittelpunkt zu rücken ist.

Für wen ist Naturtherapie geeignet?

Stress, starke Belastung, Informationsflut und Vereinzelung prägen das Leben vieler Menschen. Naturtherapeutische Ansätze leisten hier erfolgreiche Beiträge in der Therapie und befördern Entschleunigung, Regeneration, Selbstsorge und Stressbewältigung. Naturtherapie unterstützt Heilung bei stressbedingten Krankheiten wie Burn-out, Konzentrationsstörungen, Depressionen und psychosomatischen Beschwerden. Naturtherapie ist ein ressourcenorientierter Ansatz, der sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene eignet und den Menschen in seiner Gesundheit fördert und nicht die Entstehung der Krankheit im Fokus hat.

Die therapeutischen Potentiale von

Naturtherapie

Die erfrischende belebende Qualität einer schönen Landschaft, blühende Bäume, das Glitzern eines Sees erfreuen das Herz, entspannen, beruhigen und beglücken. Die ökologische Psychologie hat diese Effekte seit langem untersucht und diese heilenden Kräfte des Naturerlebens erkannt. Bestimmte Lanschaftselemente wie Obsthaine, Waldlichtungen, stehende glitzernde Gewässer senken das Stressniveau besonders und rufen positive Gefühle hervor, wie evolutionsbiologische Theorien nachvollziehbar erklären -->mehr Info Bei Depressionen wirkt Naturtherapie z.B. auf folgenden verschiedenen Ebenen: auf der physischen Ebene wird der Körper z.B. mit flachem Tonus und schwacher Kondition wieder revitalisiert. Negatives Denken (Kognition) wird durch das Erleben von Wachstum und Lebendigkeit zu positiven Kognitionen und Emotionen. Soziale Isolation wird durchbrochen. Naturtherapie wirkt auf allen Ebenen des Mensch-Seins. Einen Überblick über die therapeutischen Potentiale von Naturtherapie finden Sie hier

Naturtherapie und Gestalttherapie - Methoden und

Wirkfaktoren

Meine Naturtherapeutische Arbeit orientiert sich an Wirkfaktoren und Methoden der Gestalttherapie • Bewusstheit (Awareness) ausweiten in der Natur, Natur als projektives Medium • Heilung aus der Beziehung zur Natur • Heilung durch Förderung der organismischen Integration in der Natur, Arbeit mit Polaritäten in der Natur • Natur als kreatives Medium

Naturpädagogik Waldbaden Naturtherapie Martina Pesch

Martina Pesch - S iedlungstraße 22 - 91230 Happurg - Tel.: 09151 - 73 73 855 Mobil: 0152 - 538 50 250 - E-Mail: peschmartina@t-online.de www.natur-pur-erlebnis.de

Impressum

„Wenn Sie sich von dem Ansatz der Naturtherapie angesprochen fühlen, nehmen Sie Kontakt mit mir auf: -->Kontakt

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Die Potentiale von „Waldbaden“ im Überblick Potentiale im psychischen Bereich sind: • das emotionale Wohlbefinden erhöht sich, und es kommt zu einer allgemeinen Stimmungsaufhellung, Spaß und Freude werden erlebt • der Mensch wird in der Natur als multisensorisches Wesen angesprochen und alle Sinne werden aktiviert, es ist sowohl eine Beruhigung und auch Stimulierung der Sinne möglich, Anregung und Entspannung zugleich • Natur vermittelt das Gefühl von Zugehörigkeit, Lebendigkeit und Wachstum • der Mensch kommt mit der Natur und gleichzeitig mit Sich- Selbst in Kontakt d.h. Natur als Resonanzraum fördert das innere Selbsterleben, wobei durch Bewußtwerdungen persönliches Wachstum und Entwicklung möglich ist • spirituelle Erfahrungen sind möglich, die ein universelles Zugehörigkeitsgefühl vermitteln • durch die Bewegung können Aggressionen abgebaut und psychosomatische Beschwerden gelindert werden • durch das gemeinschaftliche Naturerleben findet soziale Integration statt und soziale Ängste werden abgebaut • die Selbstwirksamkeitsüberzeugung wird gestärkt und Handlungsumsetzungen gefördert Potentiale im physischen Bereich sind: • die Senkung der Stresshormonspiegels (Cortisol- und Adrenalin werden gesenkt), die Stärkung des Immunsystems (Killerzellen werden aufgebaut) und die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems (Senkung des Blutdruckes/Puls) • es kommt zu einer körperlichen Revitalisierung, ohne Über- oder Unterforderung d.h. Ermüdungserscheinungen werden vorgebeugt und die Kondition und der Körpertonus wird aufgebaut • die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich, d.h. durch die natürlich ausgelöste Faszination in der Natur wird die gerichtete Aufmerksamkeit wieder hergestellt • das Bewegungsverhalten- und das Bewegungsspektrum erweitert sich

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mehr Informationen zu Forschungen der Neutrobiologie Ein weiterer Faktor, der einen sehr starken Einfluss auf Entspannung und Wohlbefinden hat sind uralte Gehirnstrukturen, wie die Neurobiologie bestätigt. Diese alten Gehirnstrukturen, nämlich das Stammhirn (auch Reptliliengehirn genannt) und das limbische System, die bereits 300-500 Millionen Jahre lang durch die Evolution erprobt sind, steuern unser tiefstes Unbewußtes und lösen Zustände von Entspannung, Wohlbefinden oder eben Alarmbereitschaft und Fluchtmodus aus („Fliehe oder Kämpfe“). Da es keinen Säbelzahntiger mehr gibt vor dem wir fliehen müssten, haben wir uns einen modernen Säbelzahntiger zugelegt nämlich Lärm, Termin- und Leistungsdruck, das Gefühl, einem Ideal entsprechen zu müssen, Erwartungen von anderen Menschen und vor allem Reizüberflutung.18 All dies sind oft keine akuten Stressreaktionen nach denen man sich wieder gut erholen kann, sondern chronische Stressbelastungen, die zu stressbedingten Zivilisationskrankheiten führen, wie z.B. Burn-out, Konzentrationsstörung, Depression. Die Ästhetik- Affekt- Theorie von Roger Ulrich beschäftigt sich damit, wie sich bestimmte Sinneswahrnehmungen in der Natur auf unsere Affekte auswirken und uns vermitteln „Entspanne dich“ oder „Laufe weg“. Ästhetik ist im wörtlichen Sinn, die Lehre der Wahrnehmung mit den Sinnen, unabhängig davon, ob etwas schön oder hässlich ist. Affekte laufen unbewusst ab und werden durch die archaischen Hirnareale gesteuert.19 Die Natur ist voll mit ästhetischen Reizen, Geräuschen und Gerüchen, die in unseren Köpfen die neurobiologischen Grundlagen schaffen, um uns wohlzufühlen und uns zu entspannen. Wissenschaftler haben herausgearbeitet welche Landschaftselemente das Stressniveau besonders senken und positive Gefühle hervorrufen. Vor allem stehende, glitzernde Gewässer wie Seen, Teiche, da durch glitzernde Wasseroberflächen auf weiter Distanz, Trinkwasser zu erkennen war bei Gewässern, Beerenhecken, blühenden Bäumen oder Pilzgeruch wird das Thema Nahrungsversorgung assoziiert Bäume mit ausladenden Kronen werden als Schutz empfunden Bäume, auf die man klettern kann, und von oben über die Landschaft blicken kann Obsthaine, Wiesen und Waldlichtungen, sogenannte savannenartige Landschaften waren der sicherste Ort für unsere Vorfahren, man „konnte sehen und wurde nicht gesehen“, es gab viel Nahrung und Wasserquellen. Ein Idealer Ort des Lebens und Überlebens, der uns auch zum heutigen Zeitpunkt entspannt und positive Gefühle hervorruft.20 Genau wie Tiere haben Menschen ein Gefühl dafür, was ein guter und was ein schlechter Lebensraum ist. Dieses Sensorium hat sich über Jahrmillionen Evolutionsgeschichte in unsere Gehirne geschrieben. Der Sinn für Ästhetik lässt uns nach jenen äußeren und inneren Plätzen suchen, die uns mit Qualitäten versorgen, die wir für unser Wohlergehen brauchen und als nährende Heilkraft wirken. Dieser Sinn für Ästhetik lässt uns nicht nur Orte des Wohlbefindens aufsuchen, sondern auch Orte der persönlichen Weiterentwicklung.